2年前の5月21日に私は自分が過去最高の体重になっていて、見た目が某独裁者に近づいている事に愕然としたのです。
その日から私の減量作戦が始まりました。
減量と言えばリバウンドがつきもの、リバウンドしないために
①食事制限無し
②一生続ける
の２つを決めました。
ランニングしようかと思いましたが長らく走って無かったので散歩から始めました。
二週間程散歩を続け、少し小走りが出来るようになってからまずは100歩だけ走り、次の日は200歩、その次が300歩と焦ることなくほんの少しずつ距離と時間を伸ばしたのです。
始めの1カ月は体重が順調に落ちたのですが、減ったのは体重ではなく水分だったと思います。
その後毎日30分程度ランニングをし、ランニングしない日の翌日に1時間走るという抜け目の無い習慣を続けましたが1年半以上これっぽっちも減量しませんでした。
お菓子、おやつ、甘いもの、デザート、アイス、練乳、砂糖、みりん、小豆、霜降り、甘いものは何でも好きな性格が災いしたのでしょう。
物まね芸人の松村さんが炭酸水で30kg痩せたとの情報を聞き、早速試しています。
この1カ月おやつの習慣を一旦止め、炭酸水を飲み始めてからまた少しずつ痩せて来ました。
開始時の体重が83.4kgで現在は73kg台となり約10kgの減量ですが一生続けるので途中経過です。
減量を真剣に考える方には長期戦の覚悟をお勧めします。