フットワークの練習はとても大事、と皆思ってる事でしょう。
藤○ホ○マリさんも[3回でも続けたら上達するのにやらない]と私にボヤく程、フットワーク練習を続けてる人は（特に大人は）少ないと思います。
私のお勧めは1分フットワーク→4分ランニングやステップを6回（30分）繰り返す方法です。
56歳の怪我だらけの私でも出来るのでまずは1回から始めてみてください。
翌日えらいことになりますから(笑)
ステップの事をフットワークと呼ぶ方がいらっしゃいますが、バドミントン界では（私の周りでは）
①ラケットを全力でスイングして、
②一回スイングする度に方向転換し、③コート内（またはその大きさのスペース内）を結構素早いスピードで移動する
練習をフットワークと呼び
それ以外の足技をステップと呼んでいます。
コツコツやれる人が強い！